Senin, 25 September 2017 | 07.36 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Gadget Hanya Ganggu Kualitas Tidur Anda

Gadget Hanya Ganggu Kualitas Tidur Anda

Selasa, 8 November 2016 - 21:53 WIB

IMG-127

Ilustrasi tidur (kininews/ist)

kini.co.id – Barangkali Anda termasuk orang yang sulit istirahat tidur malam hari atau insomnia. Sebaiknya Anda harus segera selesaikan persoalan tidur Anda.

1. Singkirkan gadget

Ponsel, tablet, gadget dan komputer singgkirkan segera dari tempat tidur Anda. Anda harus istirahat dan meninggalkan semua benda itu.

2. Jauhkan kabel

Anda mungkin selalu dekat dengan kabel pengisi daya atau charger. Jika Anda mendekatkan keduanya dari kasur pasti Anda akan tergoda memakainya. Jauhkan semua itu dari kasur Anda.

3. Pindahkan bacaan Anda

Segala bacaan Anda mesti dipindahkan dari kasur. Memang buku, majalah atau novel bisa membantu masalah insomnia Anda. Tapi tidur Anda takkan nyaman bila barang bacaan Anda masih terletak di atas kasur.

4. Ganti kasur

Barangkali kasur yang Anda gunakan mesti diganti. Nasional Sleep Foundation di Inggris juga pernah menyebutkan kasur usang adalah salah satu penyebab sakit punggung. Kasur yang kendor menimbulkan ketidaknyamanan dan mengurangi kualitas tidur Anda.

5. Masalah bantal

Jika sudah memakai bantal lebih dari lima tahun atau mungkin lebih. Sudah seharusnya Anda menggantikannya. Sebab, bantal usang tidak membantu Anda mendapatkan kualitas tidur maksimal. Tapi bantal usang cuma menambah masalah tidur Anda. Karena membuat sakit kepala dan leher.

6. Beratnya selimut

Percaya atau tidak, selimut yang berat tidak menyamankan tidur Anda. Lebih baik Anda gunakan selimut tipis dan ringan. Atau tidur dengan piyama bisa tingkatkan kualitas tidur Anda.

7. Binatang kesayangan

Jauhkan binatang kesayangan Anda, mulai anjing dan kucing dari kamar tidur Anda. Karena hewan peliharaan kecendrungan terus mengajak Anda main.

8. Bersihkan Make up

Bakteri dari make up bisa membahayakan dan pasti hanya menganggu tidur Anda. Bersihkan juga bekas make up agar tidur Anda benar-benar berkualitas. Jauhkan semua alat make up dari kasur tempat Anda tidur.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti
Woman - Sabtu, 23 September 2017 - 10:27 WIB

Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti

Berat badan yang normal untuk seorang wanita adalah 45-50 Kg, jika lebih dari yang sudah di tetapkan maka wanita tersebut ...
Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari
Food - Jumat, 22 September 2017 - 15:34 WIB

Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari

Saat menikmati santai dirumah pada siang hari biasanya ibu-ibu yang sudah memiliki anak dan suami duduk di ruang tamu untuk ...
Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara
Woman - Jumat, 22 September 2017 - 11:36 WIB

Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara

Para wanita biasa nya sering melakukan aktifitas mencabut bulu ketiak, Wanita melakukan cabut bulu ketiak karna untuk memaksimalkan penampilan saat ...
Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia
Style - Jumat, 22 September 2017 - 11:02 WIB

Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia

Melalui pengalaman dari 39 penjelajah dunia berkebangsaan Indonesia, sebuah novel berjudul “Soul Travellers: Turning Miles into Memories” yang diterbitkan oleh ...
Cara Membersihkan Selulit Dari Badan
Woman - Rabu, 20 September 2017 - 14:21 WIB

Cara Membersihkan Selulit Dari Badan

Selulit adalah garis-garis putih atau gumpalan lemak yang terdapat di bagian tubuh terutama di paha dan sekitarnya. Selulit sangatlah mengganggu ...
Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami
Health - Rabu, 20 September 2017 - 10:33 WIB

Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami

Inex Atau Ekstasi yang terkenal didalam dunia malam atau di tempat hiburan malam kini semangkin banyak saja penggemar obat ini. ...