Minggu, 21 Oktober 2018 | 17.09 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Reporter : Bayu Putra | Kamis, 26 Januari 2017 - 14:07 WIB

IMG-363

Ilustrasi

Jakarta, kini.co.id – Diet bukanlah harus puasa makan dan membikin lambung kritis. Bahkan pola makan yang tidak benar akan menyebabkan berat badan semakin bertambah.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan ada cara yang cukup mudah tanpa puasa. Anda bisa makan tiga kali sehari, hanya saja menu-menunya harus dikawal agar tidak mengurangi asupan gizi dalam tubuh tapi tak juga membuat naik berat badan.

Adapun pilihan menu yang bisa dimakan untuk menurunkan berat badan sebanyak 1 kg per minggu adalah sebagai berikut:

Sarapan

– 1 butir telur rebus dan 1 buah pisang

– jus buah alpukat dan 1 sdm susu kental manis

– 1 buah apel dan 1 buah pisang

– 1 butir telur rebus dan 1 buah apel

– 1 buah pir dan 1 buah kentang goreng

– 100 gr semangka dan roti

– omelet telur dan jagung manis

Makan Siang

– tumis kangkung dan tempe

– 1 telur ceplok dan 2 helai roti gandum

– sup sayuran

– 1 dada ayam dan 1 buah kentang kukus

– tumis brokoli dan 1 buah tahu kukus

– tumis sawi dan wortel

– nasi merah dan ikan tuna

Makan Malam

– tumis kecambah dan buncis

– jus jambu dan 1 genggam kacang almond

– 200 gr labu kukus

– 1 buah mangga

– 100 gr tahu dan tempe rebus, sambal

– tumis kembang kol dan tahu

– jus wortel dan apel

Jika diterapkan secara teratur, berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu. Selain itu Anda juga harus memperbanyak minum air putih, dan jangan ngemil atau makan apapun selain menu di atas.

Editor: Fatimah

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Trends - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 14:42 WIB

Ikut-ikutan Trend Mukbang, Awas Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Anda!!

Anak-anak muda yang rajin mantengin media sosial pasti tidak asing dengan video-video mukbang, alias makan dalam jumlah porsi besar.Trend makan ...
Health - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 11:10 WIB

Mati, Ini Terjadi pada Tubuh Ketika Sudah Dalam Kubur

ematian adalah sebuah hal yang pasti dialami manusia. Ketika kematian tiba, maka semua organ tubuh manusia pun berhenti bekerja dan ...
Health - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 10:55 WIB

Jangan Potong Rambut di Area Intim, Ini Bahayanya

Tak hanya aroma tubuh yang membangkitkan libido di atas ranjang, tapi juga penampilan fiik. Mlai dari ujung rambut di kepala ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:51 WIB

Ini daftar negara yang harapan usianya tertinggi, RI meningkat

KONDISI lingkungan yang terus turun, pola makan yang tidak sehat, dan juga stres merupakan tantangan bagi kesehatan manusia di era ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:37 WIB

Bawa bukti imuniasi anak jika mau ke Singapura

KEMENTERIAN Kesehatan (Kemenkes) Singapura berencana menerapkan peraturan baru yang mengharuskan warga negara asing (WNA) untuk sudah memvaksinasi anaknya bila ingin ...
Hikmah - Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:53 WIB

Segera akhiri hubungan, jika ada kekerasan fisik

KEKERASAN fisik yang terjadi di rumah tangga semakin marak terjadi. Namun, tindak kekerasan di luar ikatan perkawinan antara pasangan yang ...