Minggu, 24 September 2017 | 17.23 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Reporter : Ade Pane | Kamis, 26 Januari 2017 - 14:07 WIB

IMG-363

Ilustrasi

Jakarta, kini.co.id – Diet bukanlah harus puasa makan dan membikin lambung kritis. Bahkan pola makan yang tidak benar akan menyebabkan berat badan semakin bertambah.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan ada cara yang cukup mudah tanpa puasa. Anda bisa makan tiga kali sehari, hanya saja menu-menunya harus dikawal agar tidak mengurangi asupan gizi dalam tubuh tapi tak juga membuat naik berat badan.

Adapun pilihan menu yang bisa dimakan untuk menurunkan berat badan sebanyak 1 kg per minggu adalah sebagai berikut:

Sarapan

- 1 butir telur rebus dan 1 buah pisang

- jus buah alpukat dan 1 sdm susu kental manis

- 1 buah apel dan 1 buah pisang

- 1 butir telur rebus dan 1 buah apel

- 1 buah pir dan 1 buah kentang goreng

- 100 gr semangka dan roti

- omelet telur dan jagung manis

Makan Siang

- tumis kangkung dan tempe

- 1 telur ceplok dan 2 helai roti gandum

- sup sayuran

- 1 dada ayam dan 1 buah kentang kukus

- tumis brokoli dan 1 buah tahu kukus

- tumis sawi dan wortel

- nasi merah dan ikan tuna

Makan Malam

- tumis kecambah dan buncis

- jus jambu dan 1 genggam kacang almond

- 200 gr labu kukus

- 1 buah mangga

- 100 gr tahu dan tempe rebus, sambal

- tumis kembang kol dan tahu

- jus wortel dan apel

Jika diterapkan secara teratur, berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu. Selain itu Anda juga harus memperbanyak minum air putih, dan jangan ngemil atau makan apapun selain menu di atas.

Editor: Fatimah

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti
Woman - Sabtu, 23 September 2017 - 10:27 WIB

Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti

Berat badan yang normal untuk seorang wanita adalah 45-50 Kg, jika lebih dari yang sudah di tetapkan maka wanita tersebut ...
Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari
Food - Jumat, 22 September 2017 - 15:34 WIB

Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari

Saat menikmati santai dirumah pada siang hari biasanya ibu-ibu yang sudah memiliki anak dan suami duduk di ruang tamu untuk ...
Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara
Woman - Jumat, 22 September 2017 - 11:36 WIB

Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara

Para wanita biasa nya sering melakukan aktifitas mencabut bulu ketiak, Wanita melakukan cabut bulu ketiak karna untuk memaksimalkan penampilan saat ...
Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia
Style - Jumat, 22 September 2017 - 11:02 WIB

Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia

Melalui pengalaman dari 39 penjelajah dunia berkebangsaan Indonesia, sebuah novel berjudul “Soul Travellers: Turning Miles into Memories” yang diterbitkan oleh ...
Cara Membersihkan Selulit Dari Badan
Woman - Rabu, 20 September 2017 - 14:21 WIB

Cara Membersihkan Selulit Dari Badan

Selulit adalah garis-garis putih atau gumpalan lemak yang terdapat di bagian tubuh terutama di paha dan sekitarnya. Selulit sangatlah mengganggu ...
Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami
Health - Rabu, 20 September 2017 - 10:33 WIB

Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami

Inex Atau Ekstasi yang terkenal didalam dunia malam atau di tempat hiburan malam kini semangkin banyak saja penggemar obat ini. ...