Rabu, 16 Januari 2019 | 19.05 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Reporter : Bayu Putra | Kamis, 26 Januari 2017 - 14:07 WIB

IMG-363

Ilustrasi

Jakarta, kini.co.id – Diet bukanlah harus puasa makan dan membikin lambung kritis. Bahkan pola makan yang tidak benar akan menyebabkan berat badan semakin bertambah.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan ada cara yang cukup mudah tanpa puasa. Anda bisa makan tiga kali sehari, hanya saja menu-menunya harus dikawal agar tidak mengurangi asupan gizi dalam tubuh tapi tak juga membuat naik berat badan.

Adapun pilihan menu yang bisa dimakan untuk menurunkan berat badan sebanyak 1 kg per minggu adalah sebagai berikut:

Sarapan

– 1 butir telur rebus dan 1 buah pisang

– jus buah alpukat dan 1 sdm susu kental manis

– 1 buah apel dan 1 buah pisang

– 1 butir telur rebus dan 1 buah apel

– 1 buah pir dan 1 buah kentang goreng

– 100 gr semangka dan roti

– omelet telur dan jagung manis

Makan Siang

– tumis kangkung dan tempe

– 1 telur ceplok dan 2 helai roti gandum

– sup sayuran

– 1 dada ayam dan 1 buah kentang kukus

– tumis brokoli dan 1 buah tahu kukus

– tumis sawi dan wortel

– nasi merah dan ikan tuna

Makan Malam

– tumis kecambah dan buncis

– jus jambu dan 1 genggam kacang almond

– 200 gr labu kukus

– 1 buah mangga

– 100 gr tahu dan tempe rebus, sambal

– tumis kembang kol dan tahu

– jus wortel dan apel

Jika diterapkan secara teratur, berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu. Selain itu Anda juga harus memperbanyak minum air putih, dan jangan ngemil atau makan apapun selain menu di atas.

Editor: Fatimah

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...
Style - Jumat, 11 Januari 2019 - 12:20 WIB

Agnez Mo jadi artis Indonesia paling populer di Twitter pada 2018

MESKI saat ini tengah fokus dengan karier bermusiknya di Amerika Serikat, namun tak berarti popularitas Agnez Mo di Tanah Air ...
Health - Selasa, 8 Januari 2019 - 21:45 WIB

Rahasia umur panjang penduduk di 5 wilayah di dunia

DI DUNIA, ada lima daerah yang disebut blue zone—tempat orang yang secara konsisten hidup dengan usia panjang. Kelima daerah itu ...