Selasa, 20 Februari 2018 | 06.41 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Berat Badan Turun 1 Kg per Minggu dengan Menu Ini, Ayo Coba!

Reporter : Bayu Putra | Kamis, 26 Januari 2017 - 14:07 WIB

IMG-363

Ilustrasi

Jakarta, kini.co.id – Diet bukanlah harus puasa makan dan membikin lambung kritis. Bahkan pola makan yang tidak benar akan menyebabkan berat badan semakin bertambah.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan ada cara yang cukup mudah tanpa puasa. Anda bisa makan tiga kali sehari, hanya saja menu-menunya harus dikawal agar tidak mengurangi asupan gizi dalam tubuh tapi tak juga membuat naik berat badan.

Adapun pilihan menu yang bisa dimakan untuk menurunkan berat badan sebanyak 1 kg per minggu adalah sebagai berikut:

Sarapan

- 1 butir telur rebus dan 1 buah pisang

- jus buah alpukat dan 1 sdm susu kental manis

- 1 buah apel dan 1 buah pisang

- 1 butir telur rebus dan 1 buah apel

- 1 buah pir dan 1 buah kentang goreng

- 100 gr semangka dan roti

- omelet telur dan jagung manis

Makan Siang

- tumis kangkung dan tempe

- 1 telur ceplok dan 2 helai roti gandum

- sup sayuran

- 1 dada ayam dan 1 buah kentang kukus

- tumis brokoli dan 1 buah tahu kukus

- tumis sawi dan wortel

- nasi merah dan ikan tuna

Makan Malam

- tumis kecambah dan buncis

- jus jambu dan 1 genggam kacang almond

- 200 gr labu kukus

- 1 buah mangga

- 100 gr tahu dan tempe rebus, sambal

- tumis kembang kol dan tahu

- jus wortel dan apel

Jika diterapkan secara teratur, berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu. Selain itu Anda juga harus memperbanyak minum air putih, dan jangan ngemil atau makan apapun selain menu di atas.

Editor: Fatimah

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 12:55 WIB

YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat

Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) menilai Badan Pengawas Obat dan Makanan kecolongan dalam kasus Albothyl yang telah dibekukan izin edarnya. ...
PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 11:14 WIB

PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl

Setelah pembekuan izin edar Albothyl yang dikeluarkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), PT Pharos Indonesia menyatakan akan menarik peredaran ...
Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya
Trends - Sabtu, 10 Februari 2018 - 09:13 WIB

Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya

Banyak yang berpikir bahwa menjadi single atau jomblo bisa lebih hemat daripada yang sudah menikah.Sebab jomblo hanya akan membiayai dirinya ...
Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba
Health - Senin, 5 Februari 2018 - 09:59 WIB

Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba

"Ayam berkokok di atas genteng, gak merokok gak ganteng."Pepatah demikian seringkali terdengar dari mulut para remaja yang menggandrungi rokok.Rokok nyatanya ...
Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter
Woman - Sabtu, 3 Februari 2018 - 10:10 WIB

Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter

Tingkah Bupati Lebak, Banten, Iti Octavia Jayabaya kembali menghebohkan dan viral di media sosial. Beberapa waktu lalu, video Iti Octavia ...
Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?
Style - Senin, 29 Januari 2018 - 11:17 WIB

Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?

Diawal tahun ini Olympic City ingin melibatkan masyarakat umum khususnya anak muda memberikan wadah untuk Mengembangkan ide kreatifitas dalam bentuk pembuatan desain Mascot Competition. Sesuai ...