Rabu, 16 Januari 2019 | 19.25 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Hilang Fokus? Coba Konsumsi 3 Makanan Ini Yuk

Hilang Fokus? Coba Konsumsi 3 Makanan Ini Yuk

Reporter : Ary Syahputra | Kamis, 26 Januari 2017 - 14:55 WIB

IMG-365

Ilustrasi

kini.co.id – Sering merasa tidak fokus padahal kerjaan menumpuk? Yuk cobai ketiga makanan di bawah ini untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda lebih fokus.

Ketiga makanan ini, seperti dikutip dari mydomaine.com, disarankan oleh parah ahli untuk meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan meningkatkan suasana hati menjadi leih positif. Cek langsung di bawah ini!

1. Pagi hari

Greek Yogurt yang diberi topping kenari dan buah-buahan bisa dijadikan makanan untuk mengawali pagi jari Anda. Mengapa yogurt? Karena para ahli percaya bahwa yogurt secara signifikan dapat mengurangi kecemasan, menghasilkan perasaan baik serta menghilangkan stres.

Selain itu, kenari juga dapat mendukung suasana hati yang positif. Buah-buahan yang berserat juga penuh dengan antioksidan yang membuat jalan darah ke otak jauh lebih lancar.

2. Siang hari

Anda bisa mencoba mengonsumsi brokoli dan paprika merah dengan hummus sebagai saus cocolnya. Tidak seperti makanan ringan olahan yang menyebabkan kerusakan pada memori dan fungsi kognitif, makanan ini dapat membuat ingatan Anda lebih tajam dan lebih santai.

Karena vitamin C pada paprika dapat membuat kadar kortisol Anda lebih stabil serta dapat mengurangi tingkat stres dan memberikan lebih banyak energi.

3. Malam hari

Makanlah pisang sambil minum teh chamomile pada malam hari sebagai teman kerja Anda. Teh mengandung vitamin B6 yang dapat membangkitkan tenaga untuk menghilangkan stres, serta melawan rasa panik.

Selain itu, asam amino pada pisang akan membantu otak menghasilkan lebih banyak melatonin, yang dapat membuat tidur malam lebih baik dan berkualitas.

Editor: Fetty Putri

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...
Style - Jumat, 11 Januari 2019 - 12:20 WIB

Agnez Mo jadi artis Indonesia paling populer di Twitter pada 2018

MESKI saat ini tengah fokus dengan karier bermusiknya di Amerika Serikat, namun tak berarti popularitas Agnez Mo di Tanah Air ...
Health - Selasa, 8 Januari 2019 - 21:45 WIB

Rahasia umur panjang penduduk di 5 wilayah di dunia

DI DUNIA, ada lima daerah yang disebut blue zone—tempat orang yang secara konsisten hidup dengan usia panjang. Kelima daerah itu ...