Minggu, 21 Oktober 2018 | 17.29 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Hilang Fokus? Coba Konsumsi 3 Makanan Ini Yuk

Hilang Fokus? Coba Konsumsi 3 Makanan Ini Yuk

Reporter : Ary Syahputra | Kamis, 26 Januari 2017 - 14:55 WIB

IMG-365

Ilustrasi

kini.co.id – Sering merasa tidak fokus padahal kerjaan menumpuk? Yuk cobai ketiga makanan di bawah ini untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda lebih fokus.

Ketiga makanan ini, seperti dikutip dari mydomaine.com, disarankan oleh parah ahli untuk meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan meningkatkan suasana hati menjadi leih positif. Cek langsung di bawah ini!

1. Pagi hari

Greek Yogurt yang diberi topping kenari dan buah-buahan bisa dijadikan makanan untuk mengawali pagi jari Anda. Mengapa yogurt? Karena para ahli percaya bahwa yogurt secara signifikan dapat mengurangi kecemasan, menghasilkan perasaan baik serta menghilangkan stres.

Selain itu, kenari juga dapat mendukung suasana hati yang positif. Buah-buahan yang berserat juga penuh dengan antioksidan yang membuat jalan darah ke otak jauh lebih lancar.

2. Siang hari

Anda bisa mencoba mengonsumsi brokoli dan paprika merah dengan hummus sebagai saus cocolnya. Tidak seperti makanan ringan olahan yang menyebabkan kerusakan pada memori dan fungsi kognitif, makanan ini dapat membuat ingatan Anda lebih tajam dan lebih santai.

Karena vitamin C pada paprika dapat membuat kadar kortisol Anda lebih stabil serta dapat mengurangi tingkat stres dan memberikan lebih banyak energi.

3. Malam hari

Makanlah pisang sambil minum teh chamomile pada malam hari sebagai teman kerja Anda. Teh mengandung vitamin B6 yang dapat membangkitkan tenaga untuk menghilangkan stres, serta melawan rasa panik.

Selain itu, asam amino pada pisang akan membantu otak menghasilkan lebih banyak melatonin, yang dapat membuat tidur malam lebih baik dan berkualitas.

Editor: Fetty Putri

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Trends - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 14:42 WIB

Ikut-ikutan Trend Mukbang, Awas Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Anda!!

Anak-anak muda yang rajin mantengin media sosial pasti tidak asing dengan video-video mukbang, alias makan dalam jumlah porsi besar.Trend makan ...
Health - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 11:10 WIB

Mati, Ini Terjadi pada Tubuh Ketika Sudah Dalam Kubur

ematian adalah sebuah hal yang pasti dialami manusia. Ketika kematian tiba, maka semua organ tubuh manusia pun berhenti bekerja dan ...
Health - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 10:55 WIB

Jangan Potong Rambut di Area Intim, Ini Bahayanya

Tak hanya aroma tubuh yang membangkitkan libido di atas ranjang, tapi juga penampilan fiik. Mlai dari ujung rambut di kepala ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:51 WIB

Ini daftar negara yang harapan usianya tertinggi, RI meningkat

KONDISI lingkungan yang terus turun, pola makan yang tidak sehat, dan juga stres merupakan tantangan bagi kesehatan manusia di era ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:37 WIB

Bawa bukti imuniasi anak jika mau ke Singapura

KEMENTERIAN Kesehatan (Kemenkes) Singapura berencana menerapkan peraturan baru yang mengharuskan warga negara asing (WNA) untuk sudah memvaksinasi anaknya bila ingin ...
Hikmah - Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:53 WIB

Segera akhiri hubungan, jika ada kekerasan fisik

KEKERASAN fisik yang terjadi di rumah tangga semakin marak terjadi. Namun, tindak kekerasan di luar ikatan perkawinan antara pasangan yang ...