Rabu, 16 Januari 2019 | 19.48 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Reporter : Bayu Putra | Jumat, 27 Januari 2017 - 12:58 WIB

IMG-373

Ilustrasi

kini.co.id – Label bebas lemak dan rendah kalori terkadang membuat banyak orang bingung makanan mana yang sebenarnya menyehatkan. Penelitian mengatakan bahwa salad bebas lemak bisa menyebabkan tubuh untuk menyerap lebih sedikit nutrisi dan soda diet bisa dihubungkan dengan kenaikan berat badan.

Hal-hal tersebut yang akhirnya membuat Anda harus lebih memperhatikan label makanan agar bisa menentukan makanan mana yang baik.

Namun salah seorang ahli gizi mengatakan apa yang sebenarnya harus dikonsumsi saat Anda berniat untuk menurunkan berat badan namun tetap sehat. Ia mengatakan bahwa diet bukan berarti mengurangi makanan Anda tetapi bagaimana mengisi kulkas Anda dengan makanan padat gizi yang dapat menjaga bentuk tubuh setiap harinya.

Berikut tiga makanan yang disarankan beberapa ahli gizi seperti dikutip dari mydomaine, Jumat (27/1/2017) yang dapat membuat tubuh sehat dan juga menjaga bentuk tubuh.

Biji Rami

Serena Goldstein mengatakan biji rami dapat mengurangi berat badan dengan cara mengikat hormon-hormon yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, karena hormon yang berlebih bisa menyebabkan berat tubuh meningkat.

Biji rami juga dapat mengurangi nafsu makan dan dapat mengenyangkan karena kaya akan serat, menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus besar.

Cuka Apel

Cuka apel bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan mengkontrol nafsu makan. Cuka apel menurut Amy Shah yang merupakan salah seorang ahli gizi, dapat membantu dalam meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.

Telur

Omelet bisa menjadi menu diet Anda. Satu butir telur diketahui mengandung lebih dari tujuh gram protein yang berarti omelet bisa memiliki 14 hingga 21 gram protei tergantung dari berapa banyak telur yang Anda gunakan. Telur juga diketahui memiliki banyak kandungan seperti B12, Biotin, kolin serta 400 gram dari lemak omega-3.

Editor: Fetty Putri

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...
Style - Jumat, 11 Januari 2019 - 12:20 WIB

Agnez Mo jadi artis Indonesia paling populer di Twitter pada 2018

MESKI saat ini tengah fokus dengan karier bermusiknya di Amerika Serikat, namun tak berarti popularitas Agnez Mo di Tanah Air ...
Health - Selasa, 8 Januari 2019 - 21:45 WIB

Rahasia umur panjang penduduk di 5 wilayah di dunia

DI DUNIA, ada lima daerah yang disebut blue zone—tempat orang yang secara konsisten hidup dengan usia panjang. Kelima daerah itu ...