Jumat, 19 Oktober 2018 | 18.41 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Reporter : Bayu Putra | Jumat, 27 Januari 2017 - 12:58 WIB

IMG-373

Ilustrasi

kini.co.id – Label bebas lemak dan rendah kalori terkadang membuat banyak orang bingung makanan mana yang sebenarnya menyehatkan. Penelitian mengatakan bahwa salad bebas lemak bisa menyebabkan tubuh untuk menyerap lebih sedikit nutrisi dan soda diet bisa dihubungkan dengan kenaikan berat badan.

Hal-hal tersebut yang akhirnya membuat Anda harus lebih memperhatikan label makanan agar bisa menentukan makanan mana yang baik.

Namun salah seorang ahli gizi mengatakan apa yang sebenarnya harus dikonsumsi saat Anda berniat untuk menurunkan berat badan namun tetap sehat. Ia mengatakan bahwa diet bukan berarti mengurangi makanan Anda tetapi bagaimana mengisi kulkas Anda dengan makanan padat gizi yang dapat menjaga bentuk tubuh setiap harinya.

Berikut tiga makanan yang disarankan beberapa ahli gizi seperti dikutip dari mydomaine, Jumat (27/1/2017) yang dapat membuat tubuh sehat dan juga menjaga bentuk tubuh.

Biji Rami

Serena Goldstein mengatakan biji rami dapat mengurangi berat badan dengan cara mengikat hormon-hormon yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, karena hormon yang berlebih bisa menyebabkan berat tubuh meningkat.

Biji rami juga dapat mengurangi nafsu makan dan dapat mengenyangkan karena kaya akan serat, menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus besar.

Cuka Apel

Cuka apel bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan mengkontrol nafsu makan. Cuka apel menurut Amy Shah yang merupakan salah seorang ahli gizi, dapat membantu dalam meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.

Telur

Omelet bisa menjadi menu diet Anda. Satu butir telur diketahui mengandung lebih dari tujuh gram protein yang berarti omelet bisa memiliki 14 hingga 21 gram protei tergantung dari berapa banyak telur yang Anda gunakan. Telur juga diketahui memiliki banyak kandungan seperti B12, Biotin, kolin serta 400 gram dari lemak omega-3.

Editor: Fetty Putri

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:51 WIB

Ini daftar negara yang harapan usianya tertinggi, RI meningkat

KONDISI lingkungan yang terus turun, pola makan yang tidak sehat, dan juga stres merupakan tantangan bagi kesehatan manusia di era ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:37 WIB

Bawa bukti imuniasi anak jika mau ke Singapura

KEMENTERIAN Kesehatan (Kemenkes) Singapura berencana menerapkan peraturan baru yang mengharuskan warga negara asing (WNA) untuk sudah memvaksinasi anaknya bila ingin ...
Hikmah - Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:53 WIB

Segera akhiri hubungan, jika ada kekerasan fisik

KEKERASAN fisik yang terjadi di rumah tangga semakin marak terjadi. Namun, tindak kekerasan di luar ikatan perkawinan antara pasangan yang ...
Health - Kamis, 18 Oktober 2018 - 13:18 WIB

Hati-hati, rutin makan mi instan, pelajar 18 tahun meninggal

SEORANG siswa 18 tahun dilaporkan meninggal karena menderita kanker perut setelah mengonsumsi mi instan setiap malam.Dikutip dari news.seehua.com (16/10/2018) via ...
Woman - Kamis, 18 Oktober 2018 - 09:27 WIB

Mengganggu Penampilan, Lakukan Treatment Sederhana Ini Agar Pori-Pori Mengecil

ori-pori besar sering membuat orang kesal. Selain mengganggu penampilan pori-pori besar juga bisa membuat kulit wajah bermasalah dan rentan kemasukan ...
- Rabu, 17 Oktober 2018 - 17:44 WIB

Cegah anak kecanduan gawai dimulai dari orangtua

KASUS kecanduan gawai sebetulnya berawal dari penggunaannya yang terlalu berlebihan dan tidak dibarengi sikap bijak menggunakan gawai. Banyak orang yang ...