Selasa, 20 Februari 2018 | 06.49 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Reporter : Bayu Putra | Jumat, 27 Januari 2017 - 12:58 WIB

IMG-373

Ilustrasi

kini.co.id – Label bebas lemak dan rendah kalori terkadang membuat banyak orang bingung makanan mana yang sebenarnya menyehatkan. Penelitian mengatakan bahwa salad bebas lemak bisa menyebabkan tubuh untuk menyerap lebih sedikit nutrisi dan soda diet bisa dihubungkan dengan kenaikan berat badan.

Hal-hal tersebut yang akhirnya membuat Anda harus lebih memperhatikan label makanan agar bisa menentukan makanan mana yang baik.

Namun salah seorang ahli gizi mengatakan apa yang sebenarnya harus dikonsumsi saat Anda berniat untuk menurunkan berat badan namun tetap sehat. Ia mengatakan bahwa diet bukan berarti mengurangi makanan Anda tetapi bagaimana mengisi kulkas Anda dengan makanan padat gizi yang dapat menjaga bentuk tubuh setiap harinya.

Berikut tiga makanan yang disarankan beberapa ahli gizi seperti dikutip dari mydomaine, Jumat (27/1/2017) yang dapat membuat tubuh sehat dan juga menjaga bentuk tubuh.

Biji Rami

Serena Goldstein mengatakan biji rami dapat mengurangi berat badan dengan cara mengikat hormon-hormon yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, karena hormon yang berlebih bisa menyebabkan berat tubuh meningkat.

Biji rami juga dapat mengurangi nafsu makan dan dapat mengenyangkan karena kaya akan serat, menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus besar.

Cuka Apel

Cuka apel bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan mengkontrol nafsu makan. Cuka apel menurut Amy Shah yang merupakan salah seorang ahli gizi, dapat membantu dalam meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.

Telur

Omelet bisa menjadi menu diet Anda. Satu butir telur diketahui mengandung lebih dari tujuh gram protein yang berarti omelet bisa memiliki 14 hingga 21 gram protei tergantung dari berapa banyak telur yang Anda gunakan. Telur juga diketahui memiliki banyak kandungan seperti B12, Biotin, kolin serta 400 gram dari lemak omega-3.

Editor: Fetty Putri

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 12:55 WIB

YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat

Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) menilai Badan Pengawas Obat dan Makanan kecolongan dalam kasus Albothyl yang telah dibekukan izin edarnya. ...
PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 11:14 WIB

PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl

Setelah pembekuan izin edar Albothyl yang dikeluarkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), PT Pharos Indonesia menyatakan akan menarik peredaran ...
Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya
Trends - Sabtu, 10 Februari 2018 - 09:13 WIB

Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya

Banyak yang berpikir bahwa menjadi single atau jomblo bisa lebih hemat daripada yang sudah menikah.Sebab jomblo hanya akan membiayai dirinya ...
Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba
Health - Senin, 5 Februari 2018 - 09:59 WIB

Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba

"Ayam berkokok di atas genteng, gak merokok gak ganteng."Pepatah demikian seringkali terdengar dari mulut para remaja yang menggandrungi rokok.Rokok nyatanya ...
Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter
Woman - Sabtu, 3 Februari 2018 - 10:10 WIB

Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter

Tingkah Bupati Lebak, Banten, Iti Octavia Jayabaya kembali menghebohkan dan viral di media sosial. Beberapa waktu lalu, video Iti Octavia ...
Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?
Style - Senin, 29 Januari 2018 - 11:17 WIB

Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?

Diawal tahun ini Olympic City ingin melibatkan masyarakat umum khususnya anak muda memberikan wadah untuk Mengembangkan ide kreatifitas dalam bentuk pembuatan desain Mascot Competition. Sesuai ...