Senin, 25 September 2017 | 07.40 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Lupakan Diet Cepat, Ini Yang Harus Anda Makan Untuk Tetap Sehat

Reporter : Ade Pane | Jumat, 27 Januari 2017 - 12:58 WIB

IMG-373

Ilustrasi

kini.co.id – Label bebas lemak dan rendah kalori terkadang membuat banyak orang bingung makanan mana yang sebenarnya menyehatkan. Penelitian mengatakan bahwa salad bebas lemak bisa menyebabkan tubuh untuk menyerap lebih sedikit nutrisi dan soda diet bisa dihubungkan dengan kenaikan berat badan.

Hal-hal tersebut yang akhirnya membuat Anda harus lebih memperhatikan label makanan agar bisa menentukan makanan mana yang baik.

Namun salah seorang ahli gizi mengatakan apa yang sebenarnya harus dikonsumsi saat Anda berniat untuk menurunkan berat badan namun tetap sehat. Ia mengatakan bahwa diet bukan berarti mengurangi makanan Anda tetapi bagaimana mengisi kulkas Anda dengan makanan padat gizi yang dapat menjaga bentuk tubuh setiap harinya.

Berikut tiga makanan yang disarankan beberapa ahli gizi seperti dikutip dari mydomaine, Jumat (27/1/2017) yang dapat membuat tubuh sehat dan juga menjaga bentuk tubuh.

Biji Rami

Serena Goldstein mengatakan biji rami dapat mengurangi berat badan dengan cara mengikat hormon-hormon yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, karena hormon yang berlebih bisa menyebabkan berat tubuh meningkat.

Biji rami juga dapat mengurangi nafsu makan dan dapat mengenyangkan karena kaya akan serat, menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus besar.

Cuka Apel

Cuka apel bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan mengkontrol nafsu makan. Cuka apel menurut Amy Shah yang merupakan salah seorang ahli gizi, dapat membantu dalam meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.

Telur

Omelet bisa menjadi menu diet Anda. Satu butir telur diketahui mengandung lebih dari tujuh gram protein yang berarti omelet bisa memiliki 14 hingga 21 gram protei tergantung dari berapa banyak telur yang Anda gunakan. Telur juga diketahui memiliki banyak kandungan seperti B12, Biotin, kolin serta 400 gram dari lemak omega-3.

Editor: Fetty Putri

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti
Woman - Sabtu, 23 September 2017 - 10:27 WIB

Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti

Berat badan yang normal untuk seorang wanita adalah 45-50 Kg, jika lebih dari yang sudah di tetapkan maka wanita tersebut ...
Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari
Food - Jumat, 22 September 2017 - 15:34 WIB

Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari

Saat menikmati santai dirumah pada siang hari biasanya ibu-ibu yang sudah memiliki anak dan suami duduk di ruang tamu untuk ...
Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara
Woman - Jumat, 22 September 2017 - 11:36 WIB

Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara

Para wanita biasa nya sering melakukan aktifitas mencabut bulu ketiak, Wanita melakukan cabut bulu ketiak karna untuk memaksimalkan penampilan saat ...
Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia
Style - Jumat, 22 September 2017 - 11:02 WIB

Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia

Melalui pengalaman dari 39 penjelajah dunia berkebangsaan Indonesia, sebuah novel berjudul “Soul Travellers: Turning Miles into Memories” yang diterbitkan oleh ...
Cara Membersihkan Selulit Dari Badan
Woman - Rabu, 20 September 2017 - 14:21 WIB

Cara Membersihkan Selulit Dari Badan

Selulit adalah garis-garis putih atau gumpalan lemak yang terdapat di bagian tubuh terutama di paha dan sekitarnya. Selulit sangatlah mengganggu ...
Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami
Health - Rabu, 20 September 2017 - 10:33 WIB

Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami

Inex Atau Ekstasi yang terkenal didalam dunia malam atau di tempat hiburan malam kini semangkin banyak saja penggemar obat ini. ...