Jumat, 19 Oktober 2018 | 18.07 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Sulit Bangun Pagi, Coba Cara Ini

Sulit Bangun Pagi, Coba Cara Ini

Reporter : Bayu Putra | Kamis, 9 Februari 2017 - 21:32 WIB

IMG-456

Ilustrasi tidur (kininews/ist)

kini.co.id – Tak sedikit orang yang kesulitan bangun di pagi hari. Akibatnya kesiangan dan terlambat berangkat beraktivitas.

Coba cara ini agar Anda besok mudah bangun dan membuka mata. Simak sejumlah jurus ini.

– Hindari makan setelah pukul 20.00 WIB. Karena posisi perut kenyang ketika tidur hanya akan membuat lambung kembali bekerja. Seharusnya lambung bisa istirahat bersamaan dengan mata yang terpejam.

– Jangan minum kopi sebelum tidur. Kandungan kafein hanya menyebabkan jantung berdetak tak normal. Kemudian, mata pun sulit dipejamkan, sehingga Anda terjaga hingga malam dan besok kesiangan. Lebih baik perbanyak minum air putih agar membantu melancarkan metabolisme tubuh.

– Tidur lebih awal. Ini cara bijak agar bangun lebih pagi. Ya, sesederhana itu.

– Nyamankan ruang tidur Anda. Dengan cara ini, dijamin Anda bisa bangun cepat pada pagi hari. Tidur nyaman biasanya menciptakan energi maksimal di pagi hari.

– Hindari tidur siang kelamaan. Istirahat siang yang berlebih membuat Anda kesulitan tidur malam. Tentunya pasti berdampak pada bangun kesiangan.

– Jangan pikirkan hal berat sebelum tidur. Karena cuma akan menganggu istirahat malam Anda.

– Pasang alarm. Jika perlu letakkan sumber pengingat di beberapa titik dan dengan jarak yang lumayan jauh dari kasur Anda. Sehingga tak ada alasan Anda tak berdiri untuk mematikannya.

– Minta tolong orang. Cara ini juga dinilai efektif membuat Anda bangun lebih awal

– Berdoa sebelum tidur dan minta kepada Tuhan agar dibangunkan di waktu yang tepat.

Selamat mencoba. Semoga istirahat Anda berkualitas dan besok pagi bisa membuka mata lebih cepat.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:51 WIB

Ini daftar negara yang harapan usianya tertinggi, RI meningkat

KONDISI lingkungan yang terus turun, pola makan yang tidak sehat, dan juga stres merupakan tantangan bagi kesehatan manusia di era ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:37 WIB

Bawa bukti imuniasi anak jika mau ke Singapura

KEMENTERIAN Kesehatan (Kemenkes) Singapura berencana menerapkan peraturan baru yang mengharuskan warga negara asing (WNA) untuk sudah memvaksinasi anaknya bila ingin ...
Hikmah - Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:53 WIB

Segera akhiri hubungan, jika ada kekerasan fisik

KEKERASAN fisik yang terjadi di rumah tangga semakin marak terjadi. Namun, tindak kekerasan di luar ikatan perkawinan antara pasangan yang ...
Health - Kamis, 18 Oktober 2018 - 13:18 WIB

Hati-hati, rutin makan mi instan, pelajar 18 tahun meninggal

SEORANG siswa 18 tahun dilaporkan meninggal karena menderita kanker perut setelah mengonsumsi mi instan setiap malam.Dikutip dari news.seehua.com (16/10/2018) via ...
Woman - Kamis, 18 Oktober 2018 - 09:27 WIB

Mengganggu Penampilan, Lakukan Treatment Sederhana Ini Agar Pori-Pori Mengecil

ori-pori besar sering membuat orang kesal. Selain mengganggu penampilan pori-pori besar juga bisa membuat kulit wajah bermasalah dan rentan kemasukan ...
- Rabu, 17 Oktober 2018 - 17:44 WIB

Cegah anak kecanduan gawai dimulai dari orangtua

KASUS kecanduan gawai sebetulnya berawal dari penggunaannya yang terlalu berlebihan dan tidak dibarengi sikap bijak menggunakan gawai. Banyak orang yang ...