Rabu, 16 Januari 2019 | 19.10 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Sulit Bangun Pagi, Coba Cara Ini

Sulit Bangun Pagi, Coba Cara Ini

Reporter : Bayu Putra | Kamis, 9 Februari 2017 - 21:32 WIB

IMG-456

Ilustrasi tidur (kininews/ist)

kini.co.id – Tak sedikit orang yang kesulitan bangun di pagi hari. Akibatnya kesiangan dan terlambat berangkat beraktivitas.

Coba cara ini agar Anda besok mudah bangun dan membuka mata. Simak sejumlah jurus ini.

– Hindari makan setelah pukul 20.00 WIB. Karena posisi perut kenyang ketika tidur hanya akan membuat lambung kembali bekerja. Seharusnya lambung bisa istirahat bersamaan dengan mata yang terpejam.

– Jangan minum kopi sebelum tidur. Kandungan kafein hanya menyebabkan jantung berdetak tak normal. Kemudian, mata pun sulit dipejamkan, sehingga Anda terjaga hingga malam dan besok kesiangan. Lebih baik perbanyak minum air putih agar membantu melancarkan metabolisme tubuh.

– Tidur lebih awal. Ini cara bijak agar bangun lebih pagi. Ya, sesederhana itu.

– Nyamankan ruang tidur Anda. Dengan cara ini, dijamin Anda bisa bangun cepat pada pagi hari. Tidur nyaman biasanya menciptakan energi maksimal di pagi hari.

– Hindari tidur siang kelamaan. Istirahat siang yang berlebih membuat Anda kesulitan tidur malam. Tentunya pasti berdampak pada bangun kesiangan.

– Jangan pikirkan hal berat sebelum tidur. Karena cuma akan menganggu istirahat malam Anda.

– Pasang alarm. Jika perlu letakkan sumber pengingat di beberapa titik dan dengan jarak yang lumayan jauh dari kasur Anda. Sehingga tak ada alasan Anda tak berdiri untuk mematikannya.

– Minta tolong orang. Cara ini juga dinilai efektif membuat Anda bangun lebih awal

– Berdoa sebelum tidur dan minta kepada Tuhan agar dibangunkan di waktu yang tepat.

Selamat mencoba. Semoga istirahat Anda berkualitas dan besok pagi bisa membuka mata lebih cepat.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...
Style - Jumat, 11 Januari 2019 - 12:20 WIB

Agnez Mo jadi artis Indonesia paling populer di Twitter pada 2018

MESKI saat ini tengah fokus dengan karier bermusiknya di Amerika Serikat, namun tak berarti popularitas Agnez Mo di Tanah Air ...
Health - Selasa, 8 Januari 2019 - 21:45 WIB

Rahasia umur panjang penduduk di 5 wilayah di dunia

DI DUNIA, ada lima daerah yang disebut blue zone—tempat orang yang secara konsisten hidup dengan usia panjang. Kelima daerah itu ...