Senin, 25 September 2017 | 07.35 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Apa Sebab, Pusing Ketika Olahraga ?

Apa Sebab, Pusing Ketika Olahraga ?

Reporter : Ade Pane | Sabtu, 11 Februari 2017 - 16:57 WIB

IMG-468

Ilustrasi olahraga. (kininews/ist)

kini.co.id – Pernahkah Anda merasakan pusing saat sedang berolahraga ? Apa penyebabnya hal itu bisa terjadi ?

Pendiri Morrison Center di New York City Jeffrey A. Morrison, MD menjelaskannya. Morrison mengatakan salah satu alasannya karena dehidrasi.

- Dehidrasi menjadi penyebab kepala Anda menjadi pusing saat olahraga. Mengatasinya adalah dengan banyak mengkonsumsi air mineral delapan gelas perhari.

- Darah rendaj juga memungkinkan Anda mengalami pusing ketika berolahraga. Tekanan darah yang sehat itu di angka 120/80 dan tekanan darah rendah itu di angka 90/60. Lebih baik, saat mengkonsumsi sayur kurangi takaran garam. Kemudian sangat disarankan Anda melakukan konsultasi bersama dokter.

- Kadar gula rendah juga bisa sebabkan Anda pusing ketika olahraga. Tak normalnya jumlah gula darah Anda disebabkan karena makanan yang diasup oleh tubuh dan seberapa cepat tubuh mencernanya. Minumlah air kelapa asli untuk merehidrasi tubuh dan menjaga kestabilan kadar gula darah.

- Jika pernapasan tak sesuai dengan aktivitas akan menyebabkan serangan pusing mendadak. Bisa jadi oksigen yang masuk dan keluarnya karbondioksida tak stabil.

“Anda mungkin menahan napas ketika melakukan gerakan isometrik seperti plank atau squat serta bernapas berat lewat mulut ketika sprint. Lihat lagi panduan cara napas yang benar selama berolahraga,” ujarnya.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti
Woman - Sabtu, 23 September 2017 - 10:27 WIB

Tips Turun Berat Badan 8 Kg ! Yuk Ikuti

Berat badan yang normal untuk seorang wanita adalah 45-50 Kg, jika lebih dari yang sudah di tetapkan maka wanita tersebut ...
Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari
Food - Jumat, 22 September 2017 - 15:34 WIB

Es Pelangi Kopyor Enak Disajikan Pada Siang Hari

Saat menikmati santai dirumah pada siang hari biasanya ibu-ibu yang sudah memiliki anak dan suami duduk di ruang tamu untuk ...
Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara
Woman - Jumat, 22 September 2017 - 11:36 WIB

Mencabut Bulu Ketiak Bisa Menyebabkan Kanker Payudara

Para wanita biasa nya sering melakukan aktifitas mencabut bulu ketiak, Wanita melakukan cabut bulu ketiak karna untuk memaksimalkan penampilan saat ...
Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia
Style - Jumat, 22 September 2017 - 11:02 WIB

Lewat’Soul Travellers’, 39 penjelajah ajak generasi muda jajaki dunia

Melalui pengalaman dari 39 penjelajah dunia berkebangsaan Indonesia, sebuah novel berjudul “Soul Travellers: Turning Miles into Memories” yang diterbitkan oleh ...
Cara Membersihkan Selulit Dari Badan
Woman - Rabu, 20 September 2017 - 14:21 WIB

Cara Membersihkan Selulit Dari Badan

Selulit adalah garis-garis putih atau gumpalan lemak yang terdapat di bagian tubuh terutama di paha dan sekitarnya. Selulit sangatlah mengganggu ...
Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami
Health - Rabu, 20 September 2017 - 10:33 WIB

Pengguna Inex !! Ini 7 Cara Menghilangkannya Secara Alami

Inex Atau Ekstasi yang terkenal didalam dunia malam atau di tempat hiburan malam kini semangkin banyak saja penggemar obat ini. ...