Selasa, 20 Februari 2018 | 06.50 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Apa Sebab, Pusing Ketika Olahraga ?

Apa Sebab, Pusing Ketika Olahraga ?

Reporter : Bayu Putra | Sabtu, 11 Februari 2017 - 16:57 WIB

IMG-468

Ilustrasi olahraga. (kininews/ist)

kini.co.id – Pernahkah Anda merasakan pusing saat sedang berolahraga ? Apa penyebabnya hal itu bisa terjadi ?

Pendiri Morrison Center di New York City Jeffrey A. Morrison, MD menjelaskannya. Morrison mengatakan salah satu alasannya karena dehidrasi.

- Dehidrasi menjadi penyebab kepala Anda menjadi pusing saat olahraga. Mengatasinya adalah dengan banyak mengkonsumsi air mineral delapan gelas perhari.

- Darah rendaj juga memungkinkan Anda mengalami pusing ketika berolahraga. Tekanan darah yang sehat itu di angka 120/80 dan tekanan darah rendah itu di angka 90/60. Lebih baik, saat mengkonsumsi sayur kurangi takaran garam. Kemudian sangat disarankan Anda melakukan konsultasi bersama dokter.

- Kadar gula rendah juga bisa sebabkan Anda pusing ketika olahraga. Tak normalnya jumlah gula darah Anda disebabkan karena makanan yang diasup oleh tubuh dan seberapa cepat tubuh mencernanya. Minumlah air kelapa asli untuk merehidrasi tubuh dan menjaga kestabilan kadar gula darah.

- Jika pernapasan tak sesuai dengan aktivitas akan menyebabkan serangan pusing mendadak. Bisa jadi oksigen yang masuk dan keluarnya karbondioksida tak stabil.

“Anda mungkin menahan napas ketika melakukan gerakan isometrik seperti plank atau squat serta bernapas berat lewat mulut ketika sprint. Lihat lagi panduan cara napas yang benar selama berolahraga,” ujarnya.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 12:55 WIB

YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat

Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) menilai Badan Pengawas Obat dan Makanan kecolongan dalam kasus Albothyl yang telah dibekukan izin edarnya. ...
PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 11:14 WIB

PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl

Setelah pembekuan izin edar Albothyl yang dikeluarkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), PT Pharos Indonesia menyatakan akan menarik peredaran ...
Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya
Trends - Sabtu, 10 Februari 2018 - 09:13 WIB

Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya

Banyak yang berpikir bahwa menjadi single atau jomblo bisa lebih hemat daripada yang sudah menikah.Sebab jomblo hanya akan membiayai dirinya ...
Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba
Health - Senin, 5 Februari 2018 - 09:59 WIB

Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba

"Ayam berkokok di atas genteng, gak merokok gak ganteng."Pepatah demikian seringkali terdengar dari mulut para remaja yang menggandrungi rokok.Rokok nyatanya ...
Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter
Woman - Sabtu, 3 Februari 2018 - 10:10 WIB

Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter

Tingkah Bupati Lebak, Banten, Iti Octavia Jayabaya kembali menghebohkan dan viral di media sosial. Beberapa waktu lalu, video Iti Octavia ...
Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?
Style - Senin, 29 Januari 2018 - 11:17 WIB

Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?

Diawal tahun ini Olympic City ingin melibatkan masyarakat umum khususnya anak muda memberikan wadah untuk Mengembangkan ide kreatifitas dalam bentuk pembuatan desain Mascot Competition. Sesuai ...