Rabu, 22 November 2017 | 04.21 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Apa Sebab, Pusing Ketika Olahraga ?

Apa Sebab, Pusing Ketika Olahraga ?

Reporter : Ade Pane | Sabtu, 11 Februari 2017 - 16:57 WIB

IMG-468

Ilustrasi olahraga. (kininews/ist)

kini.co.id – Pernahkah Anda merasakan pusing saat sedang berolahraga ? Apa penyebabnya hal itu bisa terjadi ?

Pendiri Morrison Center di New York City Jeffrey A. Morrison, MD menjelaskannya. Morrison mengatakan salah satu alasannya karena dehidrasi.

- Dehidrasi menjadi penyebab kepala Anda menjadi pusing saat olahraga. Mengatasinya adalah dengan banyak mengkonsumsi air mineral delapan gelas perhari.

- Darah rendaj juga memungkinkan Anda mengalami pusing ketika berolahraga. Tekanan darah yang sehat itu di angka 120/80 dan tekanan darah rendah itu di angka 90/60. Lebih baik, saat mengkonsumsi sayur kurangi takaran garam. Kemudian sangat disarankan Anda melakukan konsultasi bersama dokter.

- Kadar gula rendah juga bisa sebabkan Anda pusing ketika olahraga. Tak normalnya jumlah gula darah Anda disebabkan karena makanan yang diasup oleh tubuh dan seberapa cepat tubuh mencernanya. Minumlah air kelapa asli untuk merehidrasi tubuh dan menjaga kestabilan kadar gula darah.

- Jika pernapasan tak sesuai dengan aktivitas akan menyebabkan serangan pusing mendadak. Bisa jadi oksigen yang masuk dan keluarnya karbondioksida tak stabil.

“Anda mungkin menahan napas ketika melakukan gerakan isometrik seperti plank atau squat serta bernapas berat lewat mulut ketika sprint. Lihat lagi panduan cara napas yang benar selama berolahraga,” ujarnya.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Buat kamu calon pengantin, Grandkemang Jakarta tawarkan honeymoon ke Bali gratis
Style - Minggu, 19 November 2017 - 11:10 WIB

Buat kamu calon pengantin, Grandkemang Jakarta tawarkan honeymoon ke Bali gratis

Dalam menyambut helatan Wedding Celebration Festival (WCF) 2017 yang akan berlangsung pada 24-26 November di Jakarta Convention Center (JCC). Grandkemang ...
Pasar fashion hijab di Indonesia menjanjikan
Style - Sabtu, 18 November 2017 - 12:22 WIB

Pasar fashion hijab di Indonesia menjanjikan

Presiden Jokowi memberikan isyarat bagi keluarga besar alumni Himpunan Mahasiswa Islam mengenai peluang industri fashion hijab.Pemerintah kata Jokowi sedang memberikan ...
Psikolog: LGBT Bisa Lebih Posesif dari Pasangan Normal
Hikmah - Sabtu, 18 November 2017 - 09:52 WIB

Psikolog: LGBT Bisa Lebih Posesif dari Pasangan Normal

Banyaknya kasus pembunuhan akibat kecemburuan oleh pasangan sejenis seringkali membuat miris.Teranyar, pembunuhan laki-laki di Terminal Kampung Rambutan, Jakarta Timur, yang ...
Dunia adalah perhiasan dan wanita puncak kesenangan
Hikmah - Kamis, 16 November 2017 - 19:49 WIB

Dunia adalah perhiasan dan wanita puncak kesenangan

Hakikat kecantikan seorang perempuan, bukan Ia yang gemar bersolek, memanjakan diri untuk menarik perhatian lawan jenis. Karena perempuan yang dianggap ...
Bahaya intai dari obat nyamuk bakar
Health - Senin, 13 November 2017 - 02:16 WIB

Bahaya intai dari obat nyamuk bakar

Demi mengusir nyamuk, masyarakat masih banyak menggunakan obat nyamuk bakar. Selain harganya juga murah, obat nyamuk bakar cukup ampuh dalam ...
Masyarakat Harus Tahu, Obat Herbal Tak Sembuhkan Kanker
Health - Jumat, 10 November 2017 - 09:25 WIB

Masyarakat Harus Tahu, Obat Herbal Tak Sembuhkan Kanker

Gencarnya promosi obat-obatan herbal yang konon dapat menyembuhkan segala penyakit termasuk kanker tampaknya harus dibarengi dengan pengetahuan masyarakat.Nyatanya, hingga saat ...