Rabu, 16 Januari 2019 | 19.18 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Kurang Tidur Lemahkan Sistem Imun

Kurang Tidur Lemahkan Sistem Imun

Reporter : Ary Syahputra | Rabu, 15 Februari 2017 - 14:47 WIB

IMG-496

Ilustrasi (kininews/ist)

kini.co.id – Mungkin sebagian orang lupa, jika istirahat kurang akan berdampak kelemahan sistem imun. Apalagi, orang sering kali suka melakukan semuanya dan mengorbankan waktu istirahat.

Tak hanya melemahnya sistem imun tapi penyakit pun terus menyerang dengan mudah. Penelitian yang melibatkan 11 pasang orang kembar yang mayoritas wanita menunjukkan mereka memiliki rutinitas tidur yang berbeda.

Ternyata yang kembar sering kurang tidur dan memiliki sistem imun lebih lemah. Bahkan orang yang kurang tidur membuktikan lebih gampang terserang penyakit menular seperti flu.

Sebab, istirahat tidur tak kalah penting dengan olahraga untuk kesehatan.

“Tidur sangat penting untuk meregenerasi dan produksi protein untuk sel-sel imun. Hal ini akan membantu sistem imun berfungsi optimal,” kata Dr.Nathaniel Watson, profesor neurologi yang melakukan studi ini.

Dia menyarankan istirahat normal dan sehat adalan 7-8 jam tiap malam.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...
Style - Jumat, 11 Januari 2019 - 12:20 WIB

Agnez Mo jadi artis Indonesia paling populer di Twitter pada 2018

MESKI saat ini tengah fokus dengan karier bermusiknya di Amerika Serikat, namun tak berarti popularitas Agnez Mo di Tanah Air ...
Health - Selasa, 8 Januari 2019 - 21:45 WIB

Rahasia umur panjang penduduk di 5 wilayah di dunia

DI DUNIA, ada lima daerah yang disebut blue zone—tempat orang yang secara konsisten hidup dengan usia panjang. Kelima daerah itu ...