Jumat, 19 Oktober 2018 | 18.13 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Kurang Tidur Lemahkan Sistem Imun

Kurang Tidur Lemahkan Sistem Imun

Reporter : Ary Syahputra | Rabu, 15 Februari 2017 - 14:47 WIB

IMG-496

Ilustrasi (kininews/ist)

kini.co.id – Mungkin sebagian orang lupa, jika istirahat kurang akan berdampak kelemahan sistem imun. Apalagi, orang sering kali suka melakukan semuanya dan mengorbankan waktu istirahat.

Tak hanya melemahnya sistem imun tapi penyakit pun terus menyerang dengan mudah. Penelitian yang melibatkan 11 pasang orang kembar yang mayoritas wanita menunjukkan mereka memiliki rutinitas tidur yang berbeda.

Ternyata yang kembar sering kurang tidur dan memiliki sistem imun lebih lemah. Bahkan orang yang kurang tidur membuktikan lebih gampang terserang penyakit menular seperti flu.

Sebab, istirahat tidur tak kalah penting dengan olahraga untuk kesehatan.

“Tidur sangat penting untuk meregenerasi dan produksi protein untuk sel-sel imun. Hal ini akan membantu sistem imun berfungsi optimal,” kata Dr.Nathaniel Watson, profesor neurologi yang melakukan studi ini.

Dia menyarankan istirahat normal dan sehat adalan 7-8 jam tiap malam.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:51 WIB

Ini daftar negara yang harapan usianya tertinggi, RI meningkat

KONDISI lingkungan yang terus turun, pola makan yang tidak sehat, dan juga stres merupakan tantangan bagi kesehatan manusia di era ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:37 WIB

Bawa bukti imuniasi anak jika mau ke Singapura

KEMENTERIAN Kesehatan (Kemenkes) Singapura berencana menerapkan peraturan baru yang mengharuskan warga negara asing (WNA) untuk sudah memvaksinasi anaknya bila ingin ...
Hikmah - Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:53 WIB

Segera akhiri hubungan, jika ada kekerasan fisik

KEKERASAN fisik yang terjadi di rumah tangga semakin marak terjadi. Namun, tindak kekerasan di luar ikatan perkawinan antara pasangan yang ...
Health - Kamis, 18 Oktober 2018 - 13:18 WIB

Hati-hati, rutin makan mi instan, pelajar 18 tahun meninggal

SEORANG siswa 18 tahun dilaporkan meninggal karena menderita kanker perut setelah mengonsumsi mi instan setiap malam.Dikutip dari news.seehua.com (16/10/2018) via ...
Woman - Kamis, 18 Oktober 2018 - 09:27 WIB

Mengganggu Penampilan, Lakukan Treatment Sederhana Ini Agar Pori-Pori Mengecil

ori-pori besar sering membuat orang kesal. Selain mengganggu penampilan pori-pori besar juga bisa membuat kulit wajah bermasalah dan rentan kemasukan ...
- Rabu, 17 Oktober 2018 - 17:44 WIB

Cegah anak kecanduan gawai dimulai dari orangtua

KASUS kecanduan gawai sebetulnya berawal dari penggunaannya yang terlalu berlebihan dan tidak dibarengi sikap bijak menggunakan gawai. Banyak orang yang ...