Jumat, 18 Januari 2019 | 01.46 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Reporter : Ary Syahputra | Kamis, 23 Februari 2017 - 18:00 WIB

IMG-529

Ilustrasi Mandi. (ist)

kini.co.id – Mandi sebelum tidur malam ? Sebagian orang mungkin menilainya tak bermanfaat karena hanya akan membuat semakin dingin saja.

Tapi jangan salah, peneliti menyebutkan jika ingin memperbaiki kualitas tidur, Anda mesti mandi dahulu sebelum istirahat malam.

“Suhu tubuh memainkan peranan penting dalam meregulasi ritme sirkadian yang mengingatkan tubuh saat merasa mengantuk. Karena pada siang hari, suhu tubuh secara alami meningkat hingga sore. Pendinginan adalah sinyal yang memberitahu kita seharusnya pergi tidur,” ujar Dr Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian.

Sementara itu, Direktur behavioral sleep medicine dari New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris menyebutkan melakukan aktivitas mandi sebelum tidur bisa membantu mudah istirahat.

Karena, mandi sebelum tidur memberikan tubuh kesempatan untuk pendinginan. Dengan catatan, Anda mandi selama 20 menit agar berdampak baik untuk tubuh Anda.

Atau, minimal setengah jam sebelum tidur. Tujuannya adalah, ketika Anda berbaring, tubuh akan menjadi dingin, kering dan siap untuk istirahat.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Kamis, 17 Januari 2019 - 17:54 WIB

Minta maaf kepada pembenci, Ahok minta tidak usah disambut

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok, mantan gubernur DKI, segera akan menghirup udara bebas pada 24 Januari 2019. Tanggal tersebut sangat ...
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...
Style - Jumat, 11 Januari 2019 - 12:20 WIB

Agnez Mo jadi artis Indonesia paling populer di Twitter pada 2018

MESKI saat ini tengah fokus dengan karier bermusiknya di Amerika Serikat, namun tak berarti popularitas Agnez Mo di Tanah Air ...