Kamis, 19 Oktober 2017 | 17.34 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Reporter : Ary Syahputra | Kamis, 23 Februari 2017 - 18:00 WIB

IMG-529

Ilustrasi Mandi. (ist)

kini.co.id – Mandi sebelum tidur malam ? Sebagian orang mungkin menilainya tak bermanfaat karena hanya akan membuat semakin dingin saja.

Tapi jangan salah, peneliti menyebutkan jika ingin memperbaiki kualitas tidur, Anda mesti mandi dahulu sebelum istirahat malam.

“Suhu tubuh memainkan peranan penting dalam meregulasi ritme sirkadian yang mengingatkan tubuh saat merasa mengantuk. Karena pada siang hari, suhu tubuh secara alami meningkat hingga sore. Pendinginan adalah sinyal yang memberitahu kita seharusnya pergi tidur,” ujar Dr Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian.

Sementara itu, Direktur behavioral sleep medicine dari New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris menyebutkan melakukan aktivitas mandi sebelum tidur bisa membantu mudah istirahat.

Karena, mandi sebelum tidur memberikan tubuh kesempatan untuk pendinginan. Dengan catatan, Anda mandi selama 20 menit agar berdampak baik untuk tubuh Anda.

Atau, minimal setengah jam sebelum tidur. Tujuannya adalah, ketika Anda berbaring, tubuh akan menjadi dingin, kering dan siap untuk istirahat.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Menyiapkan generasi sehat dengan mencuci tangan
Health - Sabtu, 14 Oktober 2017 - 13:25 WIB

Menyiapkan generasi sehat dengan mencuci tangan

Membiasakan anak-anak mencuci tangan memakai sabun dan di bawah air mengalir, adalah satu dari cara mudah menjaga kesehatan. Bila semenjak ...
Selain Maag, Ini Penyakit yang Akan Muncul Jika Hobi Melewatkan Sarapan
Health - Rabu, 11 Oktober 2017 - 09:24 WIB

Selain Maag, Ini Penyakit yang Akan Muncul Jika Hobi Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan sumber nutrisi saat memulai aktifitas di awal hari.Namun tak jarang, sarapan justru terlewat dengan berbagai alasan.Padahal banyak artikel ...
Studi: Kegagalan Pria Lebih Besar di Pernikahan Kedua
Trends - Senin, 9 Oktober 2017 - 17:24 WIB

Studi: Kegagalan Pria Lebih Besar di Pernikahan Kedua

Kegagalan dalam pernikahan tak jarang terjadi. Dan sering pula, orang memulai kehidupan baru dengan menikah lagi dengan orang lain.Sayangnya, banyak ...
Kaki Sering Kram Mungkin Ini Penyebabnya
Health - Jumat, 6 Oktober 2017 - 15:19 WIB

Kaki Sering Kram Mungkin Ini Penyebabnya

Saat sedang berlari mungkin pernah mengalami kaki yang kram atau pun yang membuat pergerakan lari tidak nyaman, nah yang sering ...
Ke Medan, jangan lupa berburu manisan buah
Food - Jumat, 6 Oktober 2017 - 14:37 WIB

Ke Medan, jangan lupa berburu manisan buah

Mengunjungi kota terbesar di Sumatra, belum lengkap bila tak menjajal kuliner setempat. Memang bukan rahasia lagi bila Medan menyimpan beragam ...
Resep Cara Membuat Asinan Mangga Muda, Ibu Hamil!
Food - Rabu, 4 Oktober 2017 - 13:54 WIB

Resep Cara Membuat Asinan Mangga Muda, Ibu Hamil!

Mangga muda biasanya banyak di minati oleh ibu-ibu yang sedang hamil. perasaan ingin memakan yang asem atau asin tak ...