Minggu, 21 Oktober 2018 | 16.47 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Reporter : Ary Syahputra | Kamis, 23 Februari 2017 - 18:00 WIB

IMG-529

Ilustrasi Mandi. (ist)

kini.co.id – Mandi sebelum tidur malam ? Sebagian orang mungkin menilainya tak bermanfaat karena hanya akan membuat semakin dingin saja.

Tapi jangan salah, peneliti menyebutkan jika ingin memperbaiki kualitas tidur, Anda mesti mandi dahulu sebelum istirahat malam.

“Suhu tubuh memainkan peranan penting dalam meregulasi ritme sirkadian yang mengingatkan tubuh saat merasa mengantuk. Karena pada siang hari, suhu tubuh secara alami meningkat hingga sore. Pendinginan adalah sinyal yang memberitahu kita seharusnya pergi tidur,” ujar Dr Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian.

Sementara itu, Direktur behavioral sleep medicine dari New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris menyebutkan melakukan aktivitas mandi sebelum tidur bisa membantu mudah istirahat.

Karena, mandi sebelum tidur memberikan tubuh kesempatan untuk pendinginan. Dengan catatan, Anda mandi selama 20 menit agar berdampak baik untuk tubuh Anda.

Atau, minimal setengah jam sebelum tidur. Tujuannya adalah, ketika Anda berbaring, tubuh akan menjadi dingin, kering dan siap untuk istirahat.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Trends - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 14:42 WIB

Ikut-ikutan Trend Mukbang, Awas Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Anda!!

Anak-anak muda yang rajin mantengin media sosial pasti tidak asing dengan video-video mukbang, alias makan dalam jumlah porsi besar.Trend makan ...
Health - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 11:10 WIB

Mati, Ini Terjadi pada Tubuh Ketika Sudah Dalam Kubur

ematian adalah sebuah hal yang pasti dialami manusia. Ketika kematian tiba, maka semua organ tubuh manusia pun berhenti bekerja dan ...
Health - Sabtu, 20 Oktober 2018 - 10:55 WIB

Jangan Potong Rambut di Area Intim, Ini Bahayanya

Tak hanya aroma tubuh yang membangkitkan libido di atas ranjang, tapi juga penampilan fiik. Mlai dari ujung rambut di kepala ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:51 WIB

Ini daftar negara yang harapan usianya tertinggi, RI meningkat

KONDISI lingkungan yang terus turun, pola makan yang tidak sehat, dan juga stres merupakan tantangan bagi kesehatan manusia di era ...
Health - Jumat, 19 Oktober 2018 - 16:37 WIB

Bawa bukti imuniasi anak jika mau ke Singapura

KEMENTERIAN Kesehatan (Kemenkes) Singapura berencana menerapkan peraturan baru yang mengharuskan warga negara asing (WNA) untuk sudah memvaksinasi anaknya bila ingin ...
Hikmah - Kamis, 18 Oktober 2018 - 20:53 WIB

Segera akhiri hubungan, jika ada kekerasan fisik

KEKERASAN fisik yang terjadi di rumah tangga semakin marak terjadi. Namun, tindak kekerasan di luar ikatan perkawinan antara pasangan yang ...