Jumat, 18 Agustus 2017 | 19.39 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Reporter : Ary Syahputra | Kamis, 23 Februari 2017 - 18:00 WIB

IMG-529

Ilustrasi Mandi. (ist)

kini.co.id – Mandi sebelum tidur malam ? Sebagian orang mungkin menilainya tak bermanfaat karena hanya akan membuat semakin dingin saja.

Tapi jangan salah, peneliti menyebutkan jika ingin memperbaiki kualitas tidur, Anda mesti mandi dahulu sebelum istirahat malam.

“Suhu tubuh memainkan peranan penting dalam meregulasi ritme sirkadian yang mengingatkan tubuh saat merasa mengantuk. Karena pada siang hari, suhu tubuh secara alami meningkat hingga sore. Pendinginan adalah sinyal yang memberitahu kita seharusnya pergi tidur,” ujar Dr Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian.

Sementara itu, Direktur behavioral sleep medicine dari New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris menyebutkan melakukan aktivitas mandi sebelum tidur bisa membantu mudah istirahat.

Karena, mandi sebelum tidur memberikan tubuh kesempatan untuk pendinginan. Dengan catatan, Anda mandi selama 20 menit agar berdampak baik untuk tubuh Anda.

Atau, minimal setengah jam sebelum tidur. Tujuannya adalah, ketika Anda berbaring, tubuh akan menjadi dingin, kering dan siap untuk istirahat.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Trik Berfoto Untuk Si Kaki Jenjang
Trends - Jumat, 18 Agustus 2017 - 14:04 WIB

Trik Berfoto Untuk Si Kaki Jenjang

Siapa yang tak ingin memiliki tubuh yang ideal, idealnya tubuh sesorang terlihat dari tinggi badan nya, tinggi badan seseorang terletak ...
Yuk Tebak-Tebakan HUT Kemerdekaan Dibawah Ini
Trends - Rabu, 16 Agustus 2017 - 20:50 WIB

Yuk Tebak-Tebakan HUT Kemerdekaan Dibawah Ini

Perayaan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yang diperingati setiap tanggal 17 Agustus, biasanya dirayakan dengan upacara bendera maupun diadakan beragam perlombaan.Beragam ...
Bubur Manado Makanan Saat Sakit
Food - Rabu, 16 Agustus 2017 - 10:50 WIB

Bubur Manado Makanan Saat Sakit

Setiap hari melakukan aktifitas fisik yang kuat dan sehat adalah fisik yang tidak mudah sakit. Kesehatan dalam hidup sangatlah ...
Penyebab Rambut Rontok Dan Tipis
Woman - Selasa, 15 Agustus 2017 - 16:31 WIB

Penyebab Rambut Rontok Dan Tipis

Rambut adalah mahkota wanita yang harus dirawat dan di jaga kealamiannya, karna kecantikan wanita dilihat dari bentuk rambutnya semangkin panjang ...
Nah, Ini Cara Untuk Fashion Yang Lebih Elegant
Style - Selasa, 15 Agustus 2017 - 14:32 WIB

Nah, Ini Cara Untuk Fashion Yang Lebih Elegant

Gaya orang dalam berpakaian sebenarnya adalah hak masing-masing individu. Mau bergaya feminin, edgy, quirky, atau cuek: semuanya terserah kamu. Tapi ...
Makanan Mentah Yang Beresiko Tinggi
Food - Selasa, 15 Agustus 2017 - 11:30 WIB

Makanan Mentah Yang Beresiko Tinggi

Banyak makanan yang diluar yang enak dan sehat, tetapi tidak semua makanan diluar banyak yang sehat juga, makanan yang sehat ...