Minggu, 18 Februari 2018 | 07.38 WIB
KiniNEWS>Gaya>Food>Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Mulai Malam Ini, Mandilah Sebelum Anda Tidur

Reporter : Ary Syahputra | Kamis, 23 Februari 2017 - 18:00 WIB

IMG-529

Ilustrasi Mandi. (ist)

kini.co.id – Mandi sebelum tidur malam ? Sebagian orang mungkin menilainya tak bermanfaat karena hanya akan membuat semakin dingin saja.

Tapi jangan salah, peneliti menyebutkan jika ingin memperbaiki kualitas tidur, Anda mesti mandi dahulu sebelum istirahat malam.

“Suhu tubuh memainkan peranan penting dalam meregulasi ritme sirkadian yang mengingatkan tubuh saat merasa mengantuk. Karena pada siang hari, suhu tubuh secara alami meningkat hingga sore. Pendinginan adalah sinyal yang memberitahu kita seharusnya pergi tidur,” ujar Dr Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine at NewYork-Presbyterian.

Sementara itu, Direktur behavioral sleep medicine dari New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris menyebutkan melakukan aktivitas mandi sebelum tidur bisa membantu mudah istirahat.

Karena, mandi sebelum tidur memberikan tubuh kesempatan untuk pendinginan. Dengan catatan, Anda mandi selama 20 menit agar berdampak baik untuk tubuh Anda.

Atau, minimal setengah jam sebelum tidur. Tujuannya adalah, ketika Anda berbaring, tubuh akan menjadi dingin, kering dan siap untuk istirahat.

Editor: Armand

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 12:55 WIB

YLKI nilai BPOM kecolongan soal uji obat

Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) menilai Badan Pengawas Obat dan Makanan kecolongan dalam kasus Albothyl yang telah dibekukan izin edarnya. ...
PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl
Health - Sabtu, 17 Februari 2018 - 11:14 WIB

PT Pharos resmi tarik peredaran Albothyl

Setelah pembekuan izin edar Albothyl yang dikeluarkan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), PT Pharos Indonesia menyatakan akan menarik peredaran ...
Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya
Trends - Sabtu, 10 Februari 2018 - 09:13 WIB

Jomblo Lebih Boros dari yang Sudah Menikah, Ini Sebabnya

Banyak yang berpikir bahwa menjadi single atau jomblo bisa lebih hemat daripada yang sudah menikah.Sebab jomblo hanya akan membiayai dirinya ...
Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba
Health - Senin, 5 Februari 2018 - 09:59 WIB

Awas! Sebagian Besar Perokok Berawal dari Coba-coba

"Ayam berkokok di atas genteng, gak merokok gak ganteng."Pepatah demikian seringkali terdengar dari mulut para remaja yang menggandrungi rokok.Rokok nyatanya ...
Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter
Woman - Sabtu, 3 Februari 2018 - 10:10 WIB

Bupati Lebak kembali viral, panjat pohon durian setinggi lima meter

Tingkah Bupati Lebak, Banten, Iti Octavia Jayabaya kembali menghebohkan dan viral di media sosial. Beberapa waktu lalu, video Iti Octavia ...
Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?
Style - Senin, 29 Januari 2018 - 11:17 WIB

Olympic City gelar kompetisi maskot berhadiah puluhan juta tertarik ?

Diawal tahun ini Olympic City ingin melibatkan masyarakat umum khususnya anak muda memberikan wadah untuk Mengembangkan ide kreatifitas dalam bentuk pembuatan desain Mascot Competition. Sesuai ...