Senin, 23 Oktober 2017 | 03.48 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Lebih Buruk dari Merokok, Begini Bahaya Duduk 8 Jam di Tempat Kerja

Lebih Buruk dari Merokok, Begini Bahaya Duduk 8 Jam di Tempat Kerja

Reporter : Rini Siregar | Senin, 13 Maret 2017 - 16:05 WIB

IMG-607

Ilustrasi

Jakarta, kini.co.id – Pekerjaan kadang-kadang memang mengharuskan seseorang berada di kantor untuk waktu yang lama. Bahkan setiap harinya karyawan banyak yang menghabiskan waktunya dengan duduk diam di satu tempat.

Tanpa sadar mereka telah menimbun bahaya untuk diri mereka sendiri dengan waktu lama.

Sebuah studi bahkan menunjukkan duduk selama 8 jam setiap hari memiliki resiko jauh lebih buruk daripada merokok. Kenapa?

Meningkatkan Resiko Serangan Jantung

Sebuah studi tahun 2009 terhadap 17.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang lebih banyak menjalani harinya dengan duduk memiliki 54 persen risiko kemungkinan terkena serangan jantung.

Pada tahun 2010, studi dengan skala lebih luas terhadap 123.000 orang menunjukkan bahwa pria yang duduk selama enam jam atau lebih dalam satu hari punya risiko kematian 20 persen lebih tinggi dibandingkan dengan pria yang duduk selama tiga jam atau kurang dalam satu hari.

Kabar buruknya, bagi wanita persentase kematiannya bahkan 40 persen lebih tinggi.

Tidak Bisa Ditawar dengan Olahraga

Bagi sebagian orang, menebus kebiasaan buruk duduk terlalu lama adalah dengan melakukan olahraga berat dengan teratur.

Riset menunjukkan, bahwa meskipun rajin berolahraga saat sedang tidak duduk, risiko yang sama tetap berlaku pada tubuh manusia.

Dengan kata lain, mungkin mereka sering pergi ke tempat kebugaran tetapi kalau lebih banyak menghabiskan hari dengan duduk di tempat, berarti mereka sedang menimbun kerusakan permanen dalam tubuh.

Istirahat Panjang Kinerja Otot

Duduk juga kan mengakibatkan istirahat panjang kinerja otot sebab begitu seseorang duduk, otot-ototnya akan berhenti bekerja.

Dengan tidak bergeraknya otot maka konsumsi energi turun ke titik terendah, satu kalori per menit, atau sepertiga dari kalori yang dibakar saat berjalan.

Selain itu, produksi enzim-enzim yang bertugas untuk membersihkan lemak dalam aliran darah juga menurun, menyebabkan kadar HDL (kolesterol baik) menurun. Risiko obesitas juga naik.

“Duduk dalam jangka waktu yang lama dampaknya mematikan,” jelas Dr. James Levine, seorang periset dari Mayo Clinic yang sejak hampir 20 tahun lalu mulai menggaungkan bahaya duduk. Dengan kata lain, kursi dapat membunuhmu.

Editor: Fatimah

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Anda jomblo cobain deh martabak mertua, kali aja dapat jodoh !
Food - Sabtu, 21 Oktober 2017 - 21:19 WIB

Anda jomblo cobain deh martabak mertua, kali aja dapat jodoh !

Sudah pernah dengar belum kuliner Martabak Mertua ? Martabak ini sangat cocok dicicipi untuk anda para jomblo-jomblo yang kesepian. Martabak ...
Delapan hunian pilihan ini seharga Mitsubsihi Xpander
Style - Jumat, 20 Oktober 2017 - 11:31 WIB

Delapan hunian pilihan ini seharga Mitsubsihi Xpander

Bagi anda pasangan muda tentu menjadi dilema ketika baru menjalani rumah tangga soal pilihan antara membeli mobil dulu atau rumah. ...
Menyiapkan generasi sehat dengan mencuci tangan
Health - Sabtu, 14 Oktober 2017 - 13:25 WIB

Menyiapkan generasi sehat dengan mencuci tangan

Membiasakan anak-anak mencuci tangan memakai sabun dan di bawah air mengalir, adalah satu dari cara mudah menjaga kesehatan. Bila semenjak ...
Selain Maag, Ini Penyakit yang Akan Muncul Jika Hobi Melewatkan Sarapan
Health - Rabu, 11 Oktober 2017 - 09:24 WIB

Selain Maag, Ini Penyakit yang Akan Muncul Jika Hobi Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan sumber nutrisi saat memulai aktifitas di awal hari.Namun tak jarang, sarapan justru terlewat dengan berbagai alasan.Padahal banyak artikel ...
Studi: Kegagalan Pria Lebih Besar di Pernikahan Kedua
Trends - Senin, 9 Oktober 2017 - 17:24 WIB

Studi: Kegagalan Pria Lebih Besar di Pernikahan Kedua

Kegagalan dalam pernikahan tak jarang terjadi. Dan sering pula, orang memulai kehidupan baru dengan menikah lagi dengan orang lain.Sayangnya, banyak ...
Kaki Sering Kram Mungkin Ini Penyebabnya
Health - Jumat, 6 Oktober 2017 - 15:19 WIB

Kaki Sering Kram Mungkin Ini Penyebabnya

Saat sedang berlari mungkin pernah mengalami kaki yang kram atau pun yang membuat pergerakan lari tidak nyaman, nah yang sering ...