Senin, 23 Oktober 2017 | 03.56 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Ini Kenapa Anda Tidak Harus Melakukan Diet

Ini Kenapa Anda Tidak Harus Melakukan Diet

Reporter : Fauzan | Sabtu, 18 Maret 2017 - 14:48 WIB

IMG-622

Ilustrasi

kini.co.id – Di jaman sekarang ini, banyak sekali orang-orang melaukan diet, khususnya kaum hawa demi mendapatkan tubuh yang menurut mereka bagus. Namun, jika salah-salah melakukan, bukan tubuh indah yang Anda dapatkan, melainkan penyakit.

Jangan pernah berfikir untuk melakukan diet jika tubuh Anda sebenarnya tidak memerlukannya. Cukup olahraga teratur dan menjaga pola makan, maka tubuh Anda akan terlihat bagus. Berikut beberapa alasan kenapa Anda tidak harus melakukan diet, dilansir dari magforwomen.com, Sabtu (18/3/2017).

1. Diet menyebabkan perubahan drastis dalam asupan makanan

Tubuh Anda memiliki asupan kalori dalam jumlah tertentu yang harus dipenuhi. Jika Anda tiba-tiba melakukan diet ketat dan langsung memangkas sejumlah banyak kalori hingga dratis, hal tersebut dapat berefek buruk pada asupan makanan dan kesehatan umum Anda. Oleh karena itu, ikuti rencana diet secara bertahap dengan cara membagi pola makan dan makan yang sehat.

2. Diet menyebabkan Anda kekurangan nutrisi

Ada saat-saat ketika Anda mungkin tidak menyadari kebutuhan tubuh akan berbagai vitamin, protein, karbohidrat dan nutrisi lainnya. Anda mungkin berniat untuk makan sehat dan menurunkan berat badan, tetapi dalam prosesnya Anda dapat mengurangi asupan nutrisi tubuh. Ini akan memiliki efek yang merugikan dalam jangka panjang.

3. Diet menawarkan hasil sementara

Jika Anda mulai mengikuti rencana diet ketat dan membatasi diri untuk hanya memakan makanan hambar dan membosankan, Anda tidak akan dapat melanjutkannya lama. Sebaliknya Anda harus makan yang sehat, membatasi asupan junk food, menghindari over makan dan makan secara teratur tetapi dalam porsi kecil. Dengan cara ini Anda tidak akan merasa dibatasi oleh seluruh ide diet dan Anda akan tetap sehat.

4. Diet menyebabkan inkonsistensi dan kegagalan

Ada saat-saat di mana Anda merasa rencana diet selalu gagal dan gagal lagi yang pada gilirannya akan membuat Anda merasa tertekan dan tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

5. Diet membuat Anda tertekan dan tidak bahagia

Karena merasa sedih dan tertekan akibat diet yang gagal, akhirnya diet malah menjadi beban bagi Anda. Hal ini dapat menyebabkan Anda mendapat gangguan psikosomatik parah seperti bulimia.

Editor: Fetty Putri

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Anda jomblo cobain deh martabak mertua, kali aja dapat jodoh !
Food - Sabtu, 21 Oktober 2017 - 21:19 WIB

Anda jomblo cobain deh martabak mertua, kali aja dapat jodoh !

Sudah pernah dengar belum kuliner Martabak Mertua ? Martabak ini sangat cocok dicicipi untuk anda para jomblo-jomblo yang kesepian. Martabak ...
Delapan hunian pilihan ini seharga Mitsubsihi Xpander
Style - Jumat, 20 Oktober 2017 - 11:31 WIB

Delapan hunian pilihan ini seharga Mitsubsihi Xpander

Bagi anda pasangan muda tentu menjadi dilema ketika baru menjalani rumah tangga soal pilihan antara membeli mobil dulu atau rumah. ...
Menyiapkan generasi sehat dengan mencuci tangan
Health - Sabtu, 14 Oktober 2017 - 13:25 WIB

Menyiapkan generasi sehat dengan mencuci tangan

Membiasakan anak-anak mencuci tangan memakai sabun dan di bawah air mengalir, adalah satu dari cara mudah menjaga kesehatan. Bila semenjak ...
Selain Maag, Ini Penyakit yang Akan Muncul Jika Hobi Melewatkan Sarapan
Health - Rabu, 11 Oktober 2017 - 09:24 WIB

Selain Maag, Ini Penyakit yang Akan Muncul Jika Hobi Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan sumber nutrisi saat memulai aktifitas di awal hari.Namun tak jarang, sarapan justru terlewat dengan berbagai alasan.Padahal banyak artikel ...
Studi: Kegagalan Pria Lebih Besar di Pernikahan Kedua
Trends - Senin, 9 Oktober 2017 - 17:24 WIB

Studi: Kegagalan Pria Lebih Besar di Pernikahan Kedua

Kegagalan dalam pernikahan tak jarang terjadi. Dan sering pula, orang memulai kehidupan baru dengan menikah lagi dengan orang lain.Sayangnya, banyak ...
Kaki Sering Kram Mungkin Ini Penyebabnya
Health - Jumat, 6 Oktober 2017 - 15:19 WIB

Kaki Sering Kram Mungkin Ini Penyebabnya

Saat sedang berlari mungkin pernah mengalami kaki yang kram atau pun yang membuat pergerakan lari tidak nyaman, nah yang sering ...