Rabu, 16 Januari 2019 | 19.00 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Kurang Magnesium Bisa Mengakibatkan Stress

Kurang Magnesium Bisa Mengakibatkan Stress

Reporter : Rini Siregar | Selasa, 26 September 2017 - 11:32 WIB

IMG-924

Kurang Magnesium Bisa Mengakibatkan Stress

Jakarta, kini.co.id – Biasanya stress dipicu oleh kegiatan dan aktifitas yang padat setiap hari baik dikantor mau pun dirumah, stress kadang memuat tubuh tak stabil dalam menangani kondisi sesuatu.

Nah, ternyata kurang Mangnesium juga bisa mengakibatkan stress. Magnesium mempengaruhi reaksi biokimia di dalam tubuh. Seperti yang dituliskan dalam Psychology Today bahwa kurangnya asupan magnesium bisa jadi penyebab timbulnya gangguan kesehatan mental, banyak orang disarankan mengonsumsi dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 320-420 mg.

Magnesium sendiri bisa ditemukan di makanan seperti daging merah, seafood, buah pisang, alpukat, kedelai, sayuran hijau dan bahkan cokelat. Meningkatkan asupan makanan-makanan ini bisa menurunkan kadar stres secara berkala dan menjaga tubuh dari stres berlebih.

Jadi, jika tak ingin bebas stres dan jauh dari gangguan kesehatan mental lainnya, pastikan kamu mencukupi kebutuhan magnesium setiap hari ya ladies. Toh magnesium tidak susah didapat dari makanan, asal pola makan sehat dan bernutrisi, kamu bisa menjaga kesehatan mental kok.

Editor: Rosdiana

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...
Style - Jumat, 11 Januari 2019 - 12:20 WIB

Agnez Mo jadi artis Indonesia paling populer di Twitter pada 2018

MESKI saat ini tengah fokus dengan karier bermusiknya di Amerika Serikat, namun tak berarti popularitas Agnez Mo di Tanah Air ...
Health - Selasa, 8 Januari 2019 - 21:45 WIB

Rahasia umur panjang penduduk di 5 wilayah di dunia

DI DUNIA, ada lima daerah yang disebut blue zone—tempat orang yang secara konsisten hidup dengan usia panjang. Kelima daerah itu ...