Rabu, 13 Desember 2017 | 23.53 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Kurang Magnesium Bisa Mengakibatkan Stress

Kurang Magnesium Bisa Mengakibatkan Stress

Reporter : Rini Siregar | Selasa, 26 September 2017 - 11:32 WIB

IMG-924

Kurang Magnesium Bisa Mengakibatkan Stress

Jakarta, kini.co.id – Biasanya stress dipicu oleh kegiatan dan aktifitas yang padat setiap hari baik dikantor mau pun dirumah, stress kadang memuat tubuh tak stabil dalam menangani kondisi sesuatu.

Nah, ternyata kurang Mangnesium juga bisa mengakibatkan stress. Magnesium mempengaruhi reaksi biokimia di dalam tubuh. Seperti yang dituliskan dalam Psychology Today bahwa kurangnya asupan magnesium bisa jadi penyebab timbulnya gangguan kesehatan mental, banyak orang disarankan mengonsumsi dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 320-420 mg.

Magnesium sendiri bisa ditemukan di makanan seperti daging merah, seafood, buah pisang, alpukat, kedelai, sayuran hijau dan bahkan cokelat. Meningkatkan asupan makanan-makanan ini bisa menurunkan kadar stres secara berkala dan menjaga tubuh dari stres berlebih.

Jadi, jika tak ingin bebas stres dan jauh dari gangguan kesehatan mental lainnya, pastikan kamu mencukupi kebutuhan magnesium setiap hari ya ladies. Toh magnesium tidak susah didapat dari makanan, asal pola makan sehat dan bernutrisi, kamu bisa menjaga kesehatan mental kok.

Editor: Rosdiana

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Jam lima sore adalah waktu Uber banyak di pesan di Indonesia
Trends - Rabu, 13 Desember 2017 - 15:33 WIB

Jam lima sore adalah waktu Uber banyak di pesan di Indonesia

Perusahaan rintisan daring transportasi, Uber, merilis tren mobilitas, pola penggunaan dari masing-masing penumpang sepanjang 2017.Uber, dalam menemani perjalanan warga dunia ...
Jamuan tahu campur menteri Imam Nahrawi
Food - Senin, 11 Desember 2017 - 18:36 WIB

Jamuan tahu campur menteri Imam Nahrawi

Peserta Kirab Pemuda Indonesia 2017 yag dijamu di rumah dinas Menteri Pemuda dan Olahraga Imam Nahrawi, di Jalan Widya Chandra, ...
Cantiknya wanita suku Tajik di China, ga ada sipit-sipitnya
Woman - Senin, 4 Desember 2017 - 08:03 WIB

Cantiknya wanita suku Tajik di China, ga ada sipit-sipitnya

Dengan penduduk sekitar 30.000 jiwa, suku Tajik tinggal di kota Tashkurgan yang terletak di dataran pegunungan Pamir di sepanjang perbatasan ...
Ketika Al Liwa dan ar Rayah masih jadi nyinyiran
Hikmah - Minggu, 3 Desember 2017 - 09:04 WIB

Ketika Al Liwa dan ar Rayah masih jadi nyinyiran

Dalam reuni 212 di Monas, Sabtu (2/12) kemarin, ratusan bendera tauhid baik berwarna hitam maupun putih berkibar di tengah-tengah lautan ...
Tipe – tipe netizen, yang terakhir bikin sakit kepala
Trends - Jumat, 1 Desember 2017 - 17:45 WIB

Tipe – tipe netizen, yang terakhir bikin sakit kepala

Dijaman secanggih ini nih apa - apa share di sosial media entah itu cuman curhat, foto, video, berita dan lainnya. ...
Olympic Furniture “Ekspansi” ke bsnis property
Trends - Kamis, 30 November 2017 - 16:38 WIB

Olympic Furniture “Ekspansi” ke bsnis property

Bertepatan dengan hari Bangkit Olympic Group yang digelar setiap tanggal 29 November, Olympic City menggelar acara peletakan batu pertama atau groundbreaking infrastruktur ...