Minggu, 24 Februari 2019 | 00.22 WIB
KiniNEWS>Gaya>Health>Wah, Ternyata Manfaat Tidur Siang di Kantor Luar Biasa

Wah, Ternyata Manfaat Tidur Siang di Kantor Luar Biasa

Reporter : Rini Siregar | Kamis, 11 Oktober 2018 - 14:03 WIB

IMG-1029

Ilustrasi

Jakarta, kini.co.id – Tidur siang memang memiliki banyak manfaat bagi para pekerja. Namun, bagaimana jika itu dilakukan di kantor?

Hmm… Memang jarang ada kantor yang mengizinkan pekerjanya tidur siang, bisa keterusan sampai sore dan tidak jadi bekerja.

Namun ternyata tidur siang dengan waktu singkat di kantor juga memiliki manfaat besar bagi pekerja kantoran loh.

Konon katanya pekerja yang tidur siang selama 90 menit di kantor dapat mengambil keputusan dengan lebih tepat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research mengatakan kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan baik secara fisiologis maupun psikologis. Tetapi jika Anda cukup beruntung untuk tidur siang, maka Anda masih memiliki kesempatan untuk menghindari efek buruk dari kurang tidur. Demikian dilansir dari Thehealthsite, Kamis (10/10/2018.

Penelitian itu menunjukkan tidur siang yang tepat waktu dapat mencegah pikiran pengambilan keputusan dari tersesat oleh pengaruh bawah sadar, dan tidur siang bisa membantu memperbaiki gejala kelelahan tersebut.

Seorang dosen senior, Liz Coulthard, PhD, yang mempelajari ilmu saraf kognitif dan peneliti mengasosiasikan Netasha Shaikh, Ph.D., keduanya di Sekolah Kedokteran Universitas Bristol di Inggris, percobaan ini menyelidiki dampak dari tidur siang selama 90 menit, terhadap kemampuan orang untuk memilah-milah faktor-faktor bawah sadar yang mempengaruhi keputusan mereka.

Dalam kehidupan nyata, faktor-faktor bawah sadar seperti kelaparan dapat menyebabkan pengambilan keputusan impulsif. Dalam tes ini, para peneliti menggunakan kata-kata yang secara tidak sadar mempersulit proses pengambilan keputusan.

Hasilnya, 16 relawan yang melakukan tes itu setelah tidur siang 90 menit bisa menempatkan kata-kata ke dalam kategori yang benar lebih cepat, dan menunjukkan bahwa tugas itu lebih mudah daripada sebelumnya.

Waktu rata-rata bagi para peserta untuk mengidentifikasi kata-kata pun menurun dari lebih dari 670 milidetik sebelum tidur siang, sampai lebih dari 610 milidetik setelah tidur siang. Ini adalah perbedaan kecil, tetapi para peneliti berpikir itu dapat dihubungkan dengan apa yang terjadi di bawah alam bawah sadar.

Nah, bagaimana dengan Anda, ingin mencoba tidur siang di kantor? Asal jangan keterusan sampai pekerjaan terbengkalai ya…

Editor: Fatimah

KOMENTAR ANDA
Berita Gaya Terkini Lainnya
Hikmah - Selasa, 29 Januari 2019 - 19:46 WIB

Kehadiran Jan Ethes dipersoalkan BPN Prabowo

KEHADIRAN cucu Joko Widodo, Jan Ethes, dalam berbagai kesempatan, dipersoalkan Badan Pemenangan Nasional (BPN) Prabowo Subianto-Sandiaga Salahudin Uno. Pasalnya pelibatan ...
Hikmah - Kamis, 17 Januari 2019 - 17:54 WIB

Minta maaf kepada pembenci, Ahok minta tidak usah disambut

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok, mantan gubernur DKI, segera akan menghirup udara bebas pada 24 Januari 2019. Tanggal tersebut sangat ...
Hikmah - Rabu, 16 Januari 2019 - 16:10 WIB

Ahok segera bebas, dia dijemput keluarga di Mako Brimob

BASUKI Tjahaja Purnama alias Ahok dijadwalkan bebas pada 24 Januari 2019 mendatang. Mantan Gubernur DKI itu akan keluar dari Mako ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:29 WIB

Suka Tidur Pakai Kipas Angin, Ini Bahayanya

Kipas angin seringkali menjadi pilihan untuk menyejukkan ruangan selain Air Conditioner. Kipas angin yang lebih ekonomis dan juga praktis karena ...
Health - Senin, 14 Januari 2019 - 10:16 WIB

Anak Tidak Diimunisasi Benarkah Tetap Sehat?

Seiring pemerintah menggalakkan program imunisasi untuk anak-anak, muncul juga kaum yang berbeda pendapat.Menurut mereka, anak-anak mereka sehat-sehat saja meski tidak ...
Trends - Jumat, 11 Januari 2019 - 14:44 WIB

Diajak ML Sama Pacar, Begini Cara Menolaknya

Seks bebas seperti sudah menjadi makanan sehari-hari remaja di Indonesia. Mereka yang pacaran sudah gampang saja melakukan hubungan seks bagaikan ...